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成长后的核心自我

作者&来源:武志红

核心自我

个人成长中,核心自我的诞生,是一个超级里程碑。核心自我诞生前,你像是环境的响应物。譬如,你对别人的评价超在意,你会极力调整自己,以争取做到该环境内的最好。一旦核心自我诞生了,环境的变化,会激发你的反应,但难以动摇你的根基。你也由此有了从环境中跳出来观察的能力,与一份从容。 科胡特(心理学家,精神分析师, 自体心理学的创始人)一段话很好描绘了核心自我:在情绪的惊涛骇浪中,有一个核心自我稳稳地站在那里。它会摇晃,摇晃是一种呼应,但只摇晃,根基不被动摇。最后说一句:温暖有互动的关系很重要,但同样重要的是,你必须有自己负责的意识,而不是依赖,依赖必导致过度要求、抱怨和攻击。 虽然我们总强调锤炼,但必须得说,核心自我的形成,常取决于关系的质量。若有一温暖且有良性互动的稳定关系,你会感觉到,你的心灵在迅速成长。突然一天,你发现,自己不再被外在环境中的苛刻评价所左右,那就意味着,你终于有了自我。 若母婴关系足够好,即妈妈不与孩子长时间分离,总在孩子身边,且与孩子有敏感的回应,并能包住孩子的情绪,还能守住界限,那孩子在三岁时就可形成一个有弹性的独立自我的雏形。足够好的母婴关系可简化成两点:带有共情的回应,和容器。

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