境由心生 幸福自取 - 心理健康专区

主办单位:浙江省心理健康促进会教育与咨询委员会
儿童心理

儿童心理

儿童心理提问

儿童心理提问

更多内容敬请期待
期许
困扰
谁来帮帮我
首页 > 看见 > 谁来帮帮我 > 严重的情绪和心理障碍 > 创伤后压力心理障碍 > 心理生活 | 如何离开家庭暴力

心理生活 | 如何离开家庭暴力

作者&来源: Ls客厅
家暴比我们想象中的更普遍,也更严重。身处其中的人,即便一次次心软,也难以换来对方的忍心。如果这是一种行为模式,那么离开才是最好的选择。

最近,我听说我20岁出头的时候曾经约会过的一个男的因为实施家庭暴力被捕了。听到这个消息,我脑海里突然闪现出他曾经打他的狗的画面。那只可怜的狗被关在家里好几个小时,忍不住尿在了地板上,所以被他打了一顿。

那是我和他分手的前几天发生的事。

后来我们就分手了——他并不是非常吸引我,而且几周后我就去外地读研究生了。

我曾偶尔想起那只可怜的狗,但很快就忘干净了。我也曾想,如果当初不是那样,结果会不会不同:如果我爱他很深呢?如果我没搬到外地去读研究生呢?如果我没看见过他打那只狗,然后我们就结婚了呢?

家庭暴力的当事人对这段关系的看法,常常和外人以为的很不一样,我想这也许是他们很难离开另一方的原因,他们还会觉得离开会让事情变得更糟。如果你下决心要离开一段暴力关系,一定要做好周全的计划,否则结局会非常糟糕。

计划是可以提前做的,以下几点可以帮助你降低危险:

01 不要独自承担

不管你有没有做好离开的准备,你都需要精神上的支持。拥有越多的支持(网络支持,或来自朋友、同事、教会、家庭、专业人士的支持),你就越能够根据自己所见和所知做出选择,而不是只凭感觉做决定。

02 你的感受是会变的

并不是非要讨厌他才能离开他,事实上,离开的时候你会矛盾、悲痛、内疚,这些感觉都是很正常的。

你会时而愤怒,时而沮丧,时而觉得你还很爱这个虐待你的人,尤其是当他告诉你没有你他根本活不下去,他深刻认识到了自己的错误(相信我,只要你一回到他的控制,这深刻的反省就消失了)。接受你的这些感觉,但你要知道仅仅凭这些感觉你做不出正确的选择。

03 做好计划

不幸的是,大多数处在暴力关系中的女性只有在发生了严重的虐待事件时,才会下决心真的离开。希望你不是这样,请现在就离开。

如果你还没有自己的账户,那么尽快去开一个。收集好相关的东西(你的钥匙、银行卡号、出生证明、社会安全卡),你重要的个人物品(相册、重要的照片等),以及钱和换洗的衣服,把它们存在你信任的朋友那里(不要带任何容易引起注意的东西)。随时随地带着你所在地区的家暴中心的电话号码。

04 结束关系时,现实一些

结束家暴关系和结束一段健康关系是不一样的,你们不可能成为朋友,你也不能再信任他。和他说分手时,你不要考虑他的感受。

如果你一定要亲自和他说分手,记得要在公开的场合下。带好手机,让朋友在一边等着你。最好还是通过电子邮件或者电话说分手,保持隔离能保证你的安全。同时,把这件事告诉你的朋友和家人,以免他通过他们再找到你。

05 一旦离开,不要再联系

要像戒毒那样戒掉联系,不要回短信和电话。不要和他见面:讨论什么分手原因啦、说“再见”啦、做一个“了结”啦之类的。他应该很明白你们分开的原因,他“想谈谈”的要求只不过是试图再把你拉回来。这很危险。

06 做好安全措施

不要以为你离开就安全了,和专业人士一起讨论一下你可能会面临哪些潜在的危险,以及如何应对它们。做一个清单,列出来哪些地点和哪些人对你来说是安全的,不要单独一个人出行,保护好你社交活动的隐私性(告诉你的朋友也要这么做)。

07 用信息武装自己

找一个代理人或者律师,学习有关禁止令的规定。保存好所有威胁的邮件、短信、信件(不要换掉手机号,买一个新的号用来联系朋友,旧的号设置语音信箱。这样不仅所有威胁信息都自动保存了起来,而且他还会以为你仍然在用这个号码)。

当你试图分手时,暴力可能会加剧,所以你需要认真仔细地制定你的逃离计划。每分钟都有被困在暴力关系里的女性,然而,每分钟也都有勇敢脱离暴力关系的女性。尽管她们可能面临人身安全的危险、未知的未来、矛盾的心情,她们明白,长期的家庭暴力就像是“绑匪为了赎金而绑架了你、折磨你,你却永远凑不够救回自己的赎金”。哪个情况更糟?你来决定。

(以上内容仅代表作者观点, 与本网站无涉, 特此声明。)

网站简介 | 网站地图 | 版权声明 | 招贤纳士 | 用户协议 | 联系我们 | 广告合作 | 帮助中心 |电视台邮箱 |电台邮箱

浙ICP备12005551号-2 网上视听传播许可证 1103013 2版权所有 宁波纽米地传媒科技有限公司 2002-2014 nbtv.cn, all rights reserved