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来做抑郁自评量表!你,抑郁吗?

作者&来源:人民日报 林紫心理堂

11日,美国喜剧演员罗宾•威廉姆斯在家中自杀,生前患有严重抑郁症。关于抑郁你了解多少呢?虽然抑郁是一场“心理感冒”,但是一定要警惕,不要让它变成“心理癌症”,关爱自己,从现在开始。

据世界卫生组织统计,抑郁症到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。保守估计,全世界共有3.5亿名抑郁症患者。抑郁症在全世界的发病率约为11%,严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命,2/3的患者曾有过自杀的念头,每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。

现今社会,因为不断的发展,社会压力越来越大。越来越多的人受到抑郁症的困扰,尤其白领上班族。很多人不清楚什么是抑郁症。

他们活在不同的国度、不同的年代,却饱受同一种病的折磨——抑郁症。

亚里士多德,跳海身亡。

梵高,开枪自杀。

张国荣,跳楼自杀。

川端康成,含煤气管过世。

韩国女星金秀珍,在家自杀……

有一部日本电影曾这样描述抑郁症:它是一场心灵的感冒,而每个人都有可能患上感冒。我们无从得知,每天擦肩而过的陌生人里,有多少正遭受着心灵的折磨,甚至正谋划着一场残忍的自杀。

恐怖的现状

在世界卫生组织的自杀率统计中,亚洲地区自杀率最高的是韩国。

2012年韩国自杀总人数达到14160人,占死亡人数的28.1%,比2002年上升了10.2%。韩国2010年的一份社会调查显示,每10名韩国中学生中就有6名患有抑郁症或是曾有过自杀的念头。女学生患抑郁症的比例(44.3%)比男学生(34%)高。

韩国艺人接二连三的自杀消息更是让人印象深刻。从2005年起,9年间已有30多位韩国艺人自杀身亡,其中不乏像崔真实这样的韩剧天后。就在自杀前的几小时,崔真实还面带微笑地拍摄了一组平面广告,丝毫看不出抑郁症的阴霾,但几个小时之后,曾经的如花笑靥已枯萎冰冷。崔真实自杀后不久,其弟弟也因抑郁症而走向了死亡,令世人唏嘘不已。

与此同时,英国成了欧洲抑郁症发病率最高的国家。2012年,欧洲抑郁症协会发起了一项调查,共有来自英国、德国、意大利等国共7000名成年在职者接受了调查。结果显示,平均每10人中就有2人患有抑郁症。英国登上榜首,抑郁症比率高达26%;

那个将欢笑带给全世界的英国喜剧演员憨豆先生,居然也曾深受抑郁症的煎熬。舞台上他挤眉弄眼,憨傻搞笑,但现实生活中,憨豆先生却阴沉严肃,压力重重。

抑郁的病毒源

抑郁症像是夏天的乌云,不知不觉间就占领了整片天空,然后越堆越厚,压得人喘不过气来。

为什么有人会患上这一场心灵的感冒?

曾有记者追踪调查了一些患有抑郁症的日本女孩。这些女孩中,有很大一部分童年曾遭受过性侵犯,还有一些在童年饱受家庭暴力的折磨,那些疼痛深深地扎进她们的记忆中。

除了个人经历之外,社会环境也是造成抑郁的重要原因之一。生活节奏过快,工作压力过大等都是抑郁症的诱导因素。由于职场抑郁症患者的激增,日本情绪障碍症协会已把抑郁症称作“全国性疾病”。

在德国,职场抑郁症也相当普遍。同事之间关系紧张,尔虞我诈,加重了工作人员的心理压力。此外,高强度的工作以及害怕失业的焦虑心情也让很多德国人喘不过气。

据德国社会学家研究,10%的自杀事件是由于工作岗位上的心理恐怖现象造成的,因“心理病”而提早退休的人数陡然上升。工作压力带来的焦虑就算是体育行业也不例外。

2009年,德国足坛曾经发生一幕令人震惊的事情,德国前国门恩克卧轨自杀。德国媒体评论说,抑郁症与同性恋一样,是德国足球的两大问题。

漫漫治疗之路

尽管抑郁症患者短期内很难痊愈,但如果坚持治疗,抑郁症患者的天空也可以回归蔚蓝。治疗抑郁症,需要时间和耐心,以及更多的理解。

法国的一些企业不惜重金来消除职员的压力感,预防抑郁症的出现。每天中午12点或者傍晚,工程师和秘书手提运动包走出办公室做“健身操”:通过身体的放松达到精神的放松。

在美国,抑郁症的治疗更加全面完善。首先,病人可以在网上进行心理测试,自我了解之后,患者可以进一步地接受心理咨询。美国的心理咨询非常便捷,电话黄页上就有很多项服务,比如“心理健康”、“自杀预防”等等,热线电话可以帮助患者快速找准治疗方法。在美国,看心理医生是非常普遍的现象。

心理学家弗里德里希·费拉赫博士曾指出:“每一片刻都有将近800万美国人迫切需要专家帮助他们解除抑郁之苦,但不幸的是这些人中有一大半尚未意识到自己患上了抑郁症,原因在于他们常把抑郁混同于普通的心情不快。”

抑郁焦虑不是什么见不得人的事情

有关专家指出,我国抑郁症患者达3000万人,仅有10%的人接受正规治疗,以致出现不少悲剧。一场心灵的感冒如果不加以治疗,有可能会演变成吞噬生命的病毒。

北京回龙观医院院长杨甫德教授表示:抑郁焦虑并不可怕,可怕的是患者长期处于这样的一种状态中无法自拔,而又讳疾忌医。其实,患有抑郁焦虑不是什么见不得人的事情。俗话说,人生不如意者十之八九,许多人一生中多少都会有这样的阶段,关键在于采取何种态度应对,战胜抑郁焦虑其实是一场与自己的“心理”的对决,需要积极勇敢地面对。

附:抑郁自评量表

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