境由心生 幸福自取 - 心理健康专区

主办单位:浙江省心理健康促进会教育与咨询委员会
儿童心理

儿童心理

儿童心理提问

儿童心理提问

更多内容敬请期待
期许
困扰
谁来帮帮我
首页 > 看见 > 困扰 > 日常生活中的心理 > 安全感 > 马航再度失事,无常世界你该如何自处?

马航再度失事,无常世界你该如何自处?

作者&来源:穿行 林紫心理堂

马航再度失事,大家一片愕然,上回的飞机失踪已然让人极度揪心,真相还未大白,又是298个生命被导弹击落。

仿佛一夜之间,生活的这个世界不再保险,我们基于良善的同情去关注他人,但却不能肯定,下一个轮到的是否就是自己。

大多数人从媒体得到这些消息,当人们看到反复播放的图像,散落的机体,焦黑的残骸,亲人的哭喊。你可能会突然发现,无论你是事业如日中天,还是身体健壮如牛,自己可能一样随时遭遇不测。

突然之间似乎处处充满了危险,世事变得无常,专家们信誓旦旦飞机最为可靠,但自己看到的却是突如其来的死亡可能,也许只是无意路过裁决者们不计生命抢夺的地盘,也许碰上万米高空瞄准平民客机的尖端武器,而且还有马来西亚航空公司那致人死命的散漫。

地面也不安定,昆明火车站的长刀,成都杭州贵阳广州公交车上的纵火,还人神共愤的扑向柔弱儿童的杀戮。

这个世界究竟怎么了?小时候父母给我们保证呵护我们的安全,现在长大成人,和想像完全不同却也再回不去,最后连上帝都承认他的拯救仍然还是会有灾祸?

当人突然体会到这些冲击,不同的人会有不同反应,有的人会继续无视,有的人努力修通,很多人会伤及内在安全感而失去平衡。

因此有人会突然变化,甚至与平常印象相反;有人惶恐,无法完成平常熟悉的工作;而有人会酗酒吸毒或者沉浸工作之中,用麻醉暂时忘却这危险的世界;

也有人反而更加冒险,一次次将自己投进极度危险,试图对抗无常,宣称自己才能实际掌握灾祸发生;

还有人会高声嘲讽他人进退失据,掩盖原本自己的极度恐慌。

有些人外表平静如常,但熟悉的人知道,他会借一点小事而大发其火;有些人会迅速把自己密封,试图宅在自己世界而不被发现;另外有些人似乎一切照旧,却只有他自己知道内心已经麻木,与这个世界分隔得边界分明。

这一切包括冒险在内,实际都是人们发现世界的无常之后,安全感失衡使得自己开始逃避。每个人都会采用他在压力下最为熟悉的方式,因此不同的表现并无好坏之分。只是很久以后如果还是那样处事,便会发现一个结果:无论你挑哪种方式,越是时时逃避灾祸,越是活在灾祸之中,这灾祸就是由这逃避形成。

持续地惊恐、焦虑、愤怒、抑郁、麻木,陷入这些情绪本身就使人活在灾难之中;无论是外表平静还是突发暴怒,人际关系的恶化,让自己在亲人、朋友、伙伴面前失去原本承担的责任,爱人间不再相互支撑;为人父母者非但不能提供孩子应有的情感呵护,甚至连照顾孩子基本的饱暖都成问题;

用失常、冒险、退避、麻醉、密封的方式将自己脱离于现实社会,细细体会,这本身就是活在异界而非人间。

若你已有这样的表现,那该如何是好?难道这世界当真只得无常,你我都在这人间地狱万劫不复?

但请抬起头向四周找寻,同样的无常世界中,你一定能看到淡然处之、自在从容之人,若能与他们深入交谈,便会知道他们的经历更加跌宕坎坷,他们走过放下,可以安然享受人生。

如我所见的一位急救室医生,伴随来来去去的生死,面对伤患痛鸣亲人焦灼,始终目光温暖态度柔和,全然感知接纳病患痛苦,又在不温不火处置得当。

你能想起身边这样的人么?

那么你呢,当你发现自己在无常面前失去平衡,该如何去自处,可以做些什么?

首先,你需要接受世界原本并不完美的事实。你生活的这个世界,不是突然变得无常,而是原本就是这样,它不完美,你生活在不完美之中,你也能够生活在不完美之中。

若你口中声称了解,心中却愤愤不平,那不是接纳,还需你邀请内心一起睁眼,还需与你沉下与内心沟通,一起接受它到内外一致。

你可以选择宗教共渡、内观瑜伽、心灵团体等你自己愿意的方式去深入修通,但无论你用哪种方式,最终需要达到这点。

它是你所有其它努力的基础,如无,你所有努力都会浮于半空,显出不接地气。

接受你的自然反应不必自责。你的安全感突然受到冲击发生失衡,所有的改变和情绪都属正常。给你自己足够的时间休息,让你自己可以自然调整充分,让你自己有时间空间消化,使你自己内心慢慢接受理解。

有时你会认为自己应该内心强大像个斗士,这些表现却让你是个懦夫,但你知道,所有的反应都是人类本能。就像无意碰到火炭立即跳开,这与你付出的努力无关,也与你内心强大无关。

从现在起停止嘲笑他人面对无常的失态,对他人的嘲笑讽刺的也是自己,而停止嘲笑他人即是接受自己。

每个人都需努力和时间才能走出失衡,但若问题严重,单靠一人努力非常困难,请及时求助他人,或者进入心理咨询,善于借助他人之力并非软弱,反而是你能力体现。

去发现危机之中出现的机会。当你感受灾难发现无常时,你可能陷入情绪陷入逃避应对,而当稍做停留,你可以去尝试感受危机中伴随的机遇。

去问很多经历个人灾难之后走过的人,你可能会听到很多人讲,原本以为挺不过去的灾祸,事到临头才发现自己潜力有多巨大。

或者当灾难发生之后,某一刻有人忽然发现,原来的自己多么幼稚,要人时时围在中心,现下自己也能真诚关爱他人,变化虽然很痛,但却让人真正轻松。

那好,从现在开始去问自己,世界如此之无常,那么你可在此无常之中,感受到什么不一样的机会呢?

在无常中发现自己自己真正珍惜的东西,并从现在开始以行动去珍惜。知道自己的生命无常,你可追问自己,假设马上遭遇不测,什么是你最为珍惜的?

是否你会突然发现自己忽略了很多?例如自己的爱人,或者自己的儿女,还有忙于生计忘记关心的父母?是否发现有很多遗憾,很多想说的话还未表达?

是否你突然发现一直在努力打拼,却没能真正扶家携友去度个大假?

那么,就趁现在你还来得及,去做完那些没做会让你遗憾的事吧。

在无常中发现自己真实的生命意义,意义是融化无常的最好处方。你出现的那些外在状态或者情绪问题,失衡原因都是内在安全感受到损伤,如何可以修复?

再问你自己一次,若你马上就要遭遇不测,是否你会为你现下活法后悔?是什么浪费了你的生命时间?你该将如何活成你应当活成的样子?

那样的活法,哪怕再苦再累,你都心甘情愿?那样的活法,哪怕生命骤然停止,你都不会觉得后悔?若能如此,你将会突然发现,你不会那么拒绝无常。

你会发现,原来无常的拷问,你才会更珍惜拥有,才会努力活成自己,才会像理解和接纳自己一样理解接纳他人。而无常并非只是灾祸,它一样也是自己的良师益友。

若能如此,无常的世界中,你能活得平和优雅、淡定从容。

原动力与你同在。

作者:穿行(林紫心理机构主任咨询师,国家认证注册心理咨询师。具备国企及外企管理经历,从事多年心理咨询工作,具有丰富从业经验。成都林紫穿行心理工作室专注人本心理学,致力于促进健康人群的个人发展。)

穿行工作室:成都林紫穿行心理工作室专注人本心理学,致力于促进健康人群的个人发展。

(以上内容仅代表作者观点, 与本网站无涉, 特此声明。)

网站简介 | 网站地图 | 版权声明 | 招贤纳士 | 用户协议 | 联系我们 | 广告合作 | 帮助中心 |电视台邮箱 |电台邮箱

浙ICP备12005551号-2 网上视听传播许可证 1103013 2版权所有 宁波纽米地传媒科技有限公司 2002-2014 nbtv.cn, all rights reserved